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研究:omega-3可帮助人体对抗压力负面影响和延缓衰老

时间:2021-04-21 10:55:50|栏目:营养补充|点击:

据外媒报道,服用omega-3补充剂--这在大多数健康食品商店和药店都很容易买到--可能有助于防止压力所带来的破坏性影响。这是根据俄亥俄州立大学的一项新研究得出的结论。研究人员研究了每天摄入2.5克omega-3补充剂的效果,结果发现当压力引起炎症和皮质醇时omega-3补充剂能带来好处。

Omega-3多不饱和脂肪酸存在于各种食物中,最明显的是像鲑鱼这样的冷水鱼,它们对健康有很多益处。大多数关于omega-3的研究倾向于关注心脏健康,但这项新研究则着眼于这种补充剂对压力的影响及它对身体造成的损害。

研究发现,每天服用这种补充剂可以保护人体免受压力造成的细胞损伤、降低皮质醇水平、减少压力下产生的促炎症蛋白水平。研究人员所称的这种“压力复原力”也可能有助于延缓衰老。

研究人员指出,他们甚至在健康的人身上也发现了这种可能的抗衰老效果--研究人员指出,这些健康的人都是中年人、超重、生活习惯久坐不动。研究指出,这些生活方式因素跟加速衰老有关,这使得omega-3脂肪酸的保护作用特别显著。

这项研究的测试结果是,每天摄入2.5克omeg-3补充剂--这一剂量也是最有益的--可以保护身体免受压力带来的伤害。这项研究有138名人员参与,他们被要求连续四个月每天服用1.25克或2.5克的omega-3补充剂,另外还有安慰剂组。

研究人员注意到,跟接受安慰剂的参与者相比,只有最高剂量的安慰剂才能在发生压力的情况下提供保护。然而,这两种剂量在事件发生后都在细胞水平上提供了持续的益处。



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